Veel mensen leven jarenlang met een negatief zelfbeeld, zonder precies te begrijpen waar het vandaan komt of hoe het hen beïnvloedt. Ze voelen zich onzeker, twijfelen aan zichzelf en passen zich aan. Vanbinnen voelt het alsof ze voortdurend tekortschieten.

Het traject Zelfbeeld “Sterker in wie je bent” helpt je dit patroon te doorbreken. Je gaat stapsgewijs ontdekken wie je bent, wat je denkt over jezelf, en waar die overtuigingen vandaan komen. Niet om jezelf te veroordelen, het gaat om inzicht krijgen en van daaruit invloed uit te oefenen.

In 10 overzichtelijke modules bouw je in jouw tempo aan een realistisch en stevig zelfbeeld. Je leert je gedrag en gedachten beter begrijpen, zodat je bewuster gaat kiezen hoe je met jezelf omgaat. Je werkt aan meer zelfkennis, meer stabiliteit in hoe je naar jezelf kijkt, en een heldere, realistische blik op wie jij bent.

Dit traject is met zorg en kennis opgebouwd, gebaseerd op psychologische inzichten en praktijkervaring. Je wordt stap voor stap begeleid in een proces dat uitnodigt tot echte zelfreflectie, persoonlijke groei en blijvende verandering. Je hoeft jezelf niet langer te bewijzen. Je mag jezelf serieus nemen en steviger gaan staan in wie jij bent.

Voor wie is dit traject?

Dit traject is voor volwassenen (18+) die:

• Zich onzeker, perfectionistisch of onzichtbaar voelen

• Zichzelf vaak vergelijken met anderen

• Hun gedrag beter willen begrijpen en veranderen

• Moeite hebben om hun mening of grenzen aan te geven

• Willen leren om vriendelijker, steviger en realistischer naar zichzelf te kijken

Of je nu worstelt met angst, stress of zelftwijfel of gewoon verlangt naar meer innerlijke rust, dit traject helpt je je basis te versterken: je zelfbeeld.

Wat ga je leren?

In dit traject leer je:

• Hoe je zelfbeeld zich heeft gevormd

• Wat je dagelijkse zelfspraak met je doet

• Hoe je minder kritisch en meer realistisch met jezelf kunt omgaan

• Hoe je stopt met pleasen of aanpassen ten koste van jezelf

• Hoe je je perfectionisme loslaat

• Hoe je stappen zet richting zelfvertrouwen en duidelijke communicatie

• Hoe je jezelf leert laten zien, met grenzen en vertrouwen

• En: hoe je blijvend kunt groeien — ook op moeilijke dagen

Elke module bevat toegankelijke uitleg, reflectievragen, praktische oefeningen en realistische voorbeelden uit de praktijk. Je werkt in je eigen tempo, veilig en online.

Praktisch

Praktische informatie:

• Online en in jouw tempo: je kunt starten wanneer je wilt

• 1 jaar toegang tot het traject

• 10 uitgebreide modules met theorie, voorbeelden en oefeningen

• Je ontvangt een digitaal werkboek dat je kunt downloaden en invullen

• Taal die voor iedereen begrijpelijk is

• Ontwikkeld door een ervaren psycholoog

• Komt niet in aanmerking voor vergoeding zorgverzekeraar

Een zorgvuldig opgebouwd traject op een toegankelijke manier aangeboden, zodat je écht stappen kunt zetten.

Wat levert het je op?

Het levert je op:

• Een helderder beeld van wie je bent

• Meer grip op je gedachten en gedrag

• Sterker staan in sociale situaties en relaties

• Minder zelfkritiek, meer vertrouwen

• Handvatten voor moeilijke momenten

Je groeit in zelfinzicht én leert hoe je dit in het dagelijks leven kunt toepassen.

“Elke module gaf me een nieuw stukje inzicht over mezelf. Het voelde als een echt proces waarin ik stap voor stap sterker werd. Ik begon met twijfel en eindigde met vertrouwen. Als ik dit eerder had gedaan, had ik mezelf al veel eerder serieuzer genomen.”

“Ik wist niet dat mijn zelfbeeld zo bepalend was voor hoe ik keuzes maakte in mijn leven. Het heeft me vaak onbewust gestuurd. Het heeft mij gestuurd in relaties, werk en hoe ik met mezelf omging. Door dit traject ben ik mezelf anders gaan zien.”

“Ik had niet door hoe streng ik eigenlijk was voor mezelf. Tijdens dit traject begon dat langzaam duidelijk te worden. Ik leerde mijn eigen gedachten beter herkennen. En vooral: ik ontdekte dat ik ook vriendelijker en met meer begrip naar mezelf kon kijken.”

Start direct met het Zelfbeeld Herstel-traject “Sterker in wie je bent” door bovenaan de pagina op de knop ‘Koop deze cursus’ te klikken.

Ik ga akkoord met de voorwaarden en begrijp dat dit digitale product direct geleverd wordt en niet kan worden geannuleerd of gerestitueerd.

Disclaimer:
Deze online e-therapie is bedoeld als zelfhulptraject en is geen vervanging voor individuele therapie of behandeling. Raadpleeg bij ernstige mentale klachten altijd een huisarts of professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Copyright
© 2025 Psychologenpraktijk Psy@Home
Alle rechten voorbehouden. De inhoud van deze cursus, inclusief werkboek, teksten, illustraties en opdrachten, is auteursrechtelijk beschermd. Ze zijn uitsluitend bedoeld voor persoonlijk gebruik. Niets uit deze cursus mag worden gekopieerd, gedeeld, openbaar gemaakt of gebruikt worden voor commerciële doeleinden zonder schriftelijke toestemming.